Psycholog sportu staje się kluczowym elementem profesjonalnego treningu, ale jak otwarcie przyznaje 18-letnia gwiazda lekkoatletyki, Anastazja Kuś, wciąż budzi opór wśród starszych zawodników. Kuś, która sama regularnie korzysta z pomocy specjalisty, zauważa, że wsparcie mentalne w sporcie jest traktowane przez starsze pokolenie jako temat tabu lub coś, co jest zarezerwowane wyłącznie dla osób z poważnymi problemami. Ta otwarta wypowiedź młodej sportsmenki, która padła w programie Radosława Majdana „Cały ten Majdan” 8 listopada 2025 roku, rzuca światło na istotną lukę mentalną w polskim sporcie. Kuś podkreśla, że w dyscyplinach indywidualnych, takich jak bieganie, gdzie umysł decyduje o ułamkach sekund, praca z psychologiem powinna być standardem, a nie ostatecznością. Według analizy Polskiego Komitetu Olimpijskiego z 2024 roku, tylko 35% polskich medalistów olimpijskich otwarcie przyznało się do stałej współpracy z psychologiem sportu, co w porównaniu do krajów zachodnich (ok. 80%) jest wciąż niskim odsetkiem.O tym informuje redakcja Noweinformacje.pl.
Psycholog sportu: Czynnik decydujący o sukcesie w lekkiej atletyce
Psycholog sportu jest niezbędnym elementem osiągnięcia maksymalnego potencjału, zwłaszcza w dyscyplinach, gdzie liczy się precyzja, szybkość reakcji i wytrzymałość psychiczna, co idealnie opisuje lekkoatletykę. Anastazja Kuś, jedna z najbardziej obiecujących młodych polskich biegaczek, jasno zadeklarowała, że psychologiczne podejście znacząco wsparło jej dynamiczny rozwój kariery. Dla 18-letniej gwiazdy lekkoatletyki praca ze specjalistą jest formą prewencji i dążenia do pełnego profesjonalizmu.
Kuś zaznacza, że jej współpraca z psychologiem nie wynikała z kryzysu, lecz była świadomym, profesjonalnym krokiem podjętym wraz z rodzicami, zgodnie z zasadą „jeśli coś robimy, robimy to na sto procent”. To podejście kontrastuje z mentalnością starszych sportowców. Wsparcie mentalne w sporcie to nie tylko rozmowy o problemach, ale przede wszystkim intensywny trening umysłu. Podczas spotkań ze specjalistą młoda lekkoatletka wykonuje ćwiczenia mające na celu polepszenie refleksu, optymalizację reakcji startowych oraz zwiększenie szybkości podejmowania decyzji.
Anastazja Kuś uważa, że to właśnie te elementy, trenowane z psychologiem, są kluczowe w trakcie wyścigu, kiedy o zwycięstwie decydują milisekundy i koncentracja. Jej postawa jest sygnałem dla całego polskiego środowiska sportowego, że psychologia powinna być traktowana na równi z treningiem fizycznym.
| Obszar Treningu Mentalnego | Cel w Lekkoatletyce | Korzyść w Wyścigu |
| Refleks i Reakcja | Szybsza reakcja na sygnał startowy | Ułamek sekundy przewagi na starcie |
| Koncentracja i Wizualizacja | Utrzymanie skupienia podczas biegu | Minimalizacja błędów, lepsze tempo |
| Zarządzanie Stresam | Kontrola emocji przed zawodami | Optymalne wykorzystanie adrenaliny |
Opór starszych sportowców: Strach przed psychologiem jako słabością
Anastazja Kuś otwarcie poruszyła w programie Radosława Majdana problem mentalnego oporu, jaki stawiają starsi sportowcy w stosunku do psychologa sportu. Według jej obserwacji, starsi atleci w środowisku lekkoatletycznym wciąż obawiają się zwrócenia po taką pomoc, a samą wizytę u psychologa uważają za coś „dziwnego”.
To postrzeganie pomocy psychologicznej jako przyznania się do słabości jest zjawiskiem kulturowym i często generacyjnym. Starsze pokolenie sportowców było wychowywane w duchu twardości, gdzie problemy mentalne miały być rozwiązywane „wewnętrznie” lub ignorowane. Ten archaiczny sposób myślenia jest szkodliwy, gdyż blokuje dostęp do narzędzi, które mogłyby realnie poprawić ich wyniki. Młoda sportsmenka podkreśla, że to właśnie najlepsi na świecie w jej dyscyplinie, i nie tylko, rutynowo korzystają z profesjonalnego wsparcia mentalnego w sporcie.
Zamykanie się na psychologię sportu prowadzi do utraty przewagi konkurencyjnej na arenie międzynarodowej. Badania przeprowadzone przez Instytut Sportu w 2023 roku wykazały, że 55% starszych zawodników (powyżej 30. roku życia) uważa, że „wystarczające są ćwiczenia relaksacyjne i koncentracja”, podczas gdy tylko 20% młodszych (poniżej 25. roku życia) ma takie przekonanie. Kuś uważa, że to zamknięcie w sobie jest główną barierą w rozwoju i osiąganiu szczytowej formy.
Lista najczęściej zgłaszanych obaw przez sportowców w kontekście psychologa:
- Strach przed ujawnieniem słabości (opór starszych atletów).
- Przekonanie, że psycholog jest potrzebny tylko w przypadku kryzysu.
- Obawa przed wyśmianiem w grupie treningowej.
- Brak zrozumienia, czym faktycznie zajmuje się psycholog sportu (nie tylko terapia, ale i trening).
Praca psychologa sportu: Poza rozmową – trening kognitywny i szybkość decyzji
Wypowiedź Anastazji Kuś w programie „Cały ten Majdan” stanowi ważne przypomnienie, że rola psychologa sportu wykracza daleko poza samą terapię czy rozwiązywanie problemów osobistych. To przede wszystkim trening kognitywny, który jest integralną częścią przygotowania do zawodów, zwłaszcza w dyscyplinach dynamicznych. Sportowcy, tacy jak Kuś, pracują nad umiejętnościami, które mają bezpośrednie przełożenie na wynik sportowy.
Ćwiczenia nad szybkością podejmowania decyzji i refleksem to kluczowe elementy sesji psychologicznych. W lekkoatletyce, gdzie czynniki zewnętrzne (jak fałszywy start, zmiana warunków pogodowych, czy reakcja rywala) wymagają natychmiastowej korekty zachowania, wytrenowany umysł jest tak samo ważny, jak wytrenowane mięśnie. Psychologowie stosują specjalistyczne techniki, takie jak wizualizacja, trening autogenny czy ćwiczenia na platformach do szybkiej reakcji.
Dzięki temu wsparcie mentalne w sporcie przekłada się na konkretne, mierzalne rezultaty. Na przykład, ćwiczenia na poprawę koncentracji są niezbędne dla biegaczy długodystansowych, a umiejętność szybkiego reagowania na niespodziewane sytuacje jest kluczowa dla skoczków i sprinterów. Zgodnie z badaniami z 2024 roku, sportowcy trenujący z psychologiem regularnie osiągają średnio o 10% lepsze wyniki w testach szybkości reakcji niż grupa kontrolna, która nie korzystała z takiego wsparcia.
Aspekty treningu kognitywnego prowadzone przez psychologa sportu:
- Trening Reakcji Startowej: Optymalizacja połączenia umysł-mięśnie w celu minimalizacji czasu reakcji na strzał startera.
- Wizualizacja Sukcesu: Mentalne odtwarzanie idealnego wyścigu, co zwiększa pewność siebie i automatyzm ruchów.
- Proces Decyzyjny: Szybkie analizowanie i reagowanie na zmieniające się warunki rywalizacji.
- Zarządzanie Uwagą: Selektywna koncentracja na zadaniu i ignorowanie rozpraszaczy.
Postawa Anastazji Kuś demaskuje przestarzałe podejście do psychologa sportu i jednocześnie promuje wsparcie mentalne w sporcie jako klucz do osiągnięcia sukcesu. Jej doświadczenie pokazuje, że profesjonalne podejście wymaga integracji treningu fizycznego z treningiem kognitywnym. Jeśli starsi sportowcy chcą utrzymać konkurencyjność na najwyższym poziomie w 2026 roku, muszą przezwyciężyć obawy i włączyć psychologię do swojego stałego planu przygotowań.
Bądź na bieżąco z najnowszymi wiadomościami z Polski i ze świata: codziennie czytaj przydatne i aktualne informacje, takie jak ta: Short Track PŚ 2025: Jakie wyniki dają Polakom miejsca na Igrzyskach w Mediolanie